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美容・ニキビの原因と仕組み!ケア用品ランキングと紹介! [ニキビの原因と仕組み]

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思春期にできるニキビも大人になってからできる
ニキビも毛穴の入口が何らかの理由で詰まって
しまう事が原因となります。




ニキビができやすい部分は、皮脂分泌が活発な
顔や胸元、背中などです。




ニキビのできる原因は?


成長ホルモンの影響

思春期になると分泌が増え、それにより特にTゾーンの
皮脂分泌が増え、ニキビができやすくなります。


男性ホルモンの影響
ストレス

黄体ホルモンの影響

黄体ホルモンは、皮脂分泌の作用がありますが、
生理前は、この黄体ホルモンの分泌によって




ニキビができやすくなり、すでにできている
ニキビも悪化しやすくなります。





新陳代謝の低下や、ホルモンの影響等で肌の表面が硬くなり
毛穴付近のターンオーバーが正常に行われなくなると




毛穴が詰ります。肌を守ろうとして角質が硬くなり皮脂が
つまりやすくなることもあります。





この状態からニキビになっていきますが
状態により呼び方が違います。




白ニキビ・黒ニキビ(ニキビの初期段階)



また赤ニキビの炎症がさらに強くなると、膿を持った状態になります。



たかがニキビと考えず、湿疹などと同様に「病気」ととらえ
早い段階で治療しましょう。




早くケアを始めることで、肌へのダメージも少なくてすみます。





もう繰り返さない!赤く腫れた大人ニキビ用化粧水




背中・あごの大人ニキビに




ニキビ肌に悩む女性の為のニキビケアゲル





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豆乳ヨーグルト!静かなブ~ム、美容効果が凄すぎる! [豆乳ヨーグルト]

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豆乳ヨーグルトが,静かなブームになっているようですよ!




豆乳ヨーグルトとは、豆乳からできたヨーグルトを指します。
自分で作ることができるし、市販もされているので




カンタンに取り入れることができますよ。





そして豆乳ヨーグルトは、牛乳の代わりに豆乳が使われているので
ヘルシーで女性に嬉しい美容効果を充分期待できます。




美容効果とは?



☆脂肪を燃やす働きがある


豆乳には「大豆サポニン」が豊富に含まれています。



この大豆サポニン燃焼効果があることから、代謝を落とさずに
脂肪を燃焼させます!




さらに、豆乳には食物性タンパク質が豊富。タンパク質は
カラダの組織を作ったり、筋肉をつくったりするのに大切な栄養素です。




ウォーキングや筋肉トレーニングなど、
体に負担がかかりにくい運動を行いましょう!





代謝をアップさせて、脂肪が燃えやすい体を作ってくださいね。

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☆便秘に効果ありです。



ヨーグルトといったら多くの人が「乳酸菌」を思いつくでしょうか?





乳酸菌は腸内環境を整える働きがあり、体の中からキレイに
することができますね。





また、豆乳には食物繊維が含まれていることから、便秘解消に効果的なんです。




さらに、食物繊維は余計な栄養分の吸収を防ぎ、腹持ちも良いので
食事前に食べるのがオススメですよ。





☆女性ホルモンバランスを整えてくれるのです。






豆乳には大豆イソフラボンが豊富に含まれてます。
イソフラボンは女性ホルモンのバランスを整える働きがあります。





そのため、太りやすい生理前に飲むとイライラを軽減したり、
肌荒れをケアしたりと女性にとって嬉しい効果があります。




☆むくみを予防をしてくれる






豆乳に含まれている大豆にはカリウムも豊富に含まれています。




カリウムは体内にある塩分などの老廃物を体外に排出させる
働きがあり、むくみ解消に効果がありです。





また、日本人は塩分多めの食事を好む傾向があるので、積極的に
食べてむくみを解消していきましょう。





美容効果以上を紹介しましたが、豆乳ヨーグルト凄すぎますね!
上手に活用してくださいね




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やった~♬やった~♬ 過去最高の細い自分に会えた! [健康、ダイエット]

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自宅での空き時間にできる

簡単エクササイズで何と



1ヵ月で-4,2kgを達成したんですよ♬





これで健康診断も気が楽になりました(笑う)




トレーナーとのマンツーマントレーニングで
緊張感もってやれます。



イロイロなダイエットを行っても三日坊主で
辞めてしまう私でもできた。




一人でダイエットしていて成果がでずに
ダレてきた方にはオススメ~(^^♪





また紹介割引もきくらしいので

もし興味のある人はメールでもくださいね。


kamogawa7030@gmail.com






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驚き!寝るだけで1週間に4kg痩せる「オーバーナイトダイエット」の秘密? [オーバーナイトダイエット]

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ダイエットしようと運動をしてみたり食事制限をしてみても続かず痩せない
そして三日坊主という人も多いのでは?




でも何とかして痩せたい、くびれのあるウエストを手に入れたいと
思い続けている人に朗報!




驚きです。なんと寝るだけで痩せることが出来るダイエット!
寝るだけで痩せられるとは、どういうことなのでしょうか?





寝るだけで痩せる「オーバーナイトダイエット」





オーバーナイトダイエットとは、運動もせず特別な食事制限も要らず
ただ寝るだけで痩せるという驚きの簡単ダイエット法なんです。






このダイエット法はアメリカの病院『ボストン・メディカル・センター』
で栄養や体重管理のマネージャーをしているドクターが開発したそうです。





今までに何千人という女性のダイエットをサポートし
このオーバーナイトダイエットを行った人は、





だいたい始めの1週間で平均4kgも減量に成功したそうです。
一週間で4kgもやせれば最高ですね!!






どうして寝ているだけで痩せるのか不思議だと思いませんか??





それば筋肉に秘密があるそうですよ!






運動もせずに寝ているだけで痩せるなんて、そんな事本当に
できるんでしょうか?その秘密は「筋肉」!





筋肉は新陳代謝を高め、常にカロリーを消費してくれます。






食事制限を行うダイエット法ですと、体重とともに
筋肉も落ちてしまいます。







筋肉が落ちてしまうと当然、基礎代謝が低くなり、ダイエットを
しているのに痩せにくい体質になってしまいます。





筋肉量を減らさずダイエットできる





ですが紹介しているオーバーナイトダイエットはタンパク質を重視した
ダイエットなので、筋肉の量が減ることはなく、日中そして寝ている間も





カロリーを消費することが出来ちゃいます!





寝ている間もしっかり減量できるのは、最高ですね!






またメリットや効果があるの?

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リバウンドしないダイエットが出来る







オーバーナイトダイエットでは、運動をしたり厳しい食事制限をしないので、
リバウンドしにくくなります!






また、筋肉の量を維持しながら脂肪を減らせるので
太りにくく痩せやすい体質になることがわかっています。






お腹周りや下半身のダイエットにピッタリ!






このダイエットを行うと、体脂肪を増加させる働きをするインスリンを減らす
こともできるので、脂肪をつきにくくする効果もあります。





とくに脂肪のつきやすいお腹周りや下半身などのダイエットに最適ですね!







オーバーナイトダイエットのやり方


オーバーナイトダイエットのやり方は簡単!たった2つのポイントを守るだけ?




週に1日だけ3食スムージーにする





1週間のうち自分の好きな曜日を選び、1日だけ3食全ての食事をスムージーに変える。



その後毎週同じ曜日に3食スムージーを続けるだけです。





他の6日間は暴飲暴食をしなければ、基本的になんでも食べて大丈夫です。






ただ筋肉を減らさないことが重要ですので、魚、肉、卵、ヨーグルトなど筋肉を作る
食材を積極的に食べるようにしましょう。なるべく水分もとると効果的





たっぷり眠る


スムージーを飲みバランスの良い食事を心がけたら、あとは約8時間ほど
寝るだけの簡単ダイエット法です。






睡眠が足りないと食欲を刺激するホルモンが高まり、また夜更かしすると
寝ている間に分泌される若返りホルモンが抑制されると言われています。







寝ている間に食事でキープされた筋肉がカロリーを消費するから、筋肉を
減らさず痩せることができます。





しっかり寝ることは、美容にも健康にも大切なんですね。




おすすめのスムージーレシピ




スムージーも筋肉を落とさないようにプロテインを入れるように心がける。




1日分として、高タンパク質と果物2種類、野菜3種類は摂取できるようにする。



ストロベリーなどで甘さをつけると、おいしく飲めて長続きできますよ!






忙しくで自分でスムージーを作るのは大変という方?
市販のスムージーでも代用できますよ。





運動をしなくても寝ているだけで痩せるなんて、まるで夢の様なダイエット!




何でも三日坊主で諦めの早い私でもダイエットに成功しました。
騙されたと思って一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか?





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あ~っ!背中にニキビが出来ちゃった!原因と治し方は! [背中ニキビ]

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あ~っ!背中にニキビが出来ちゃった。


これは一大事ですよ!これからの季節は露出の多いファッションが
多くなり、背中にニキビが出来ている汚い背中では話にはなりません。




慌てましたね!ニキビが出来た原因を調べ治さなければなりません!
また背中は自分では手が届きませんので普段のケアがおろそかに
なりますね!




早速!ニキビの出来る原因を調べてみました。



☆毛穴のつまりがそもそものニキビの原因!?




思春期にできるニキビも大人になってからできるニキビも、
毛穴の入口が詰まってしまう事が原因です。





ではニキビの出来るメカニズムを?。


皮脂分泌が盛んになる原因は?





ニキビができやすい部分は、皮脂分泌が活発な顔や胸元、背中です。
それらの箇所の皮脂分泌が活発となり、脂性になることからはじまります。





皮脂の分泌が活発になる原因は成長ホルモンの影響です。





思春期になると分泌が増え、それにより特にTゾーンの皮脂分泌が増え、
ニキビができやすくなるのです。






☆男性ホルモンの影響

思春期になると、特に男性に多く分泌されるのが男性ホルモンですが、
女性にも少なからず分泌されています。





大人になってからはストレスなどにより分泌が高まり、女性の
ニキビの大きな原因となっています。






男性ホルモンは、皮脂分泌を活発にさせ、その上皮膚の角化を
促す働きがあります。






☆ストレス

過度の緊張、疲労、睡眠不足によって自律神経に乱れをきたすようになる。






すると緊張をつかさどる交感神経とリラックス状態をつかさどる副交感神経
のバランスが崩れます。






バランスが崩れると、脳下垂体から副腎皮質ホルモンが多量に分泌され
副腎皮質からの男性ホルモンの分泌が高まり、皮脂の分泌が高まってしまいます。

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☆黄体ホルモンの影響




黄体ホルモンは、皮脂分泌の作用がありますが、生理前は、この黄体ホルモンの分泌に
よって、ニキビができやすくなります。



できているニキビも悪化しやすくなります。




☆早くケアを始めることで、肌へのダメージも少なくてすみますし、
 ニキビができたら専門の皮膚科医に相談してください。






背中ニキビを治す方法は?






皮脂の分泌を抑えるために乾燥さない、しっかり保湿する




汚れや古い角質を取り除き清潔に保つ
できる限り衣服などによる刺激を減らす




ことが大切です。




背中の乾燥は厳禁!しっかり保湿することが大切!






あなたは洗顔した後、化粧水や乳液などでしっかり保湿しますよね?
では背中の保湿をしていますか?







お風呂で背中を洗ったら、後はそのままって人が多いですよね。
背中も同じように保湿が必要なんです。







背中も乾燥すると角質が厚くなったり、皮脂の分泌が活発になり毛穴が
詰まりやすくなってしまいます。






毛穴がつまるとニキビができるのは顔も背中もデコルテもどこで一緒!
つまり毛穴ケアをしっかりすることがニキビケアの基本ですよね。





背中ニキビが出来たら専門医に相談することも大切です。
これからの季節、綺麗な背中でファッションを楽しんでくださいね!



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